Lub caij ntuj sov nyob ntawm no. Tau txais zoo nrog qhov kev kawm plaub lub lim tiam uas yuav muaj koj puam-npaj nyob rau hauv tsis muaj sij hawm.
Puas yog koj saib zoo rau koj lub cev puam rau yav tom ntej lub caij ntuj sov ? Yog tias muaj, peb muaj cov tshuaj kom yog rau koj. Nws yog lub sijhawm ua haujlwm tas nrho lub cev uas siv cov kev sib xyaw cov kev siv ua haujlwm thiab cardio ua ke.
Qhov hnyav kev ua haujlwm yog qhov zoo tshaj plaws kom hlawv cov roj tsawg thiab calorie ntau ntau rau cardio ib leeg. Tab sis yog tias koj xav ua kom koj lub sij hawm dhia ua si, peb xav kom koj muab lawv los ua ib qho kev ua haujlwm siab ua haujlwm uas hloov nruab nrab ntawm qhov nyhav thiab ib hom cardio. Lub sijhawm ua haujlwm yooj yim thiab kho kom haum raws li seb muaj dab tsi nyob rau hauv koj lub gym.
Lub sijhawm koj so, tsis txhob qis dua lub tshuab lossis zaum hauv lub rooj ntev zaum, koj yuav txav mus rau txoj hlua khi, tsheb tuam, los yog ib daim cardio khoom siv rau koj.
Khaws qhov nyhav ntawm qhov sib zog thiab ua dua ntau dua li koj tsis dhau lub tsheb ciav hlau los yog qaug zog ntawm koj lub cev. Koj yuav tsum teeb muaj ntau hom kev ua haujlwm hauv koj txoj haujlwm niaj hnub ua thiab kev ua haujlwm me zog uas yuav ua tau nrog HIIT cov ntsiab lus-tiam sis tsis qhia koj lub cev tag nrho hauv ib txoj kev xyaum ua haujlwm nrog rau hom no. Lo rau ib lossis ob leeg pawg thiab cob qhia lawv raws li cov sij hawm kawm hauv qab no.
Lus Cim: Nco ntsoov tias qhov nruab nrab ntawm txhua qhov koj "superset" qhov kev pom zoo cardio li 30 feeb.