Yog hais tias koj tau ua cardio workouts sim thiab slim, Kuv muaj xov xwm alarming ...
Qiv-lub xeev cardio (xws li jogging los yog ua cov elliptical ) yuav ua rau kom muaj kev nyuab siab ntau ntxiv hu ua cortisol . Cortisol ua rau hnyav nce thiab ua rau nws nyuab dua kom hlawv tawm tawv ncauj plab.
Yog vim li cas tsis muaj teeb meem li cas cardio koj ua, koj tsis tuaj yeem txhawm rau tsa koj cov metabolism thiab koj yeej ib txwm ntaus ib toj siab nws thiaj li.
Txawm tias phem, ntau cardio accelerates kev laus! Thaum koj muab koj lub cev hauv qab ntxhov siab, koj pib ua cov dawb-radicals, uas ua rau koj lub hlwb thiab ua rau mob ... thiab o yog qhov ua rau koj OLD. Yikes!
Tab sis, muaj ib txoj hauv kev los ua cardio. Khuaj nrog kuv vim tias kuv yuav qhia tau tias koj yuav ua li cas thiaj li ua rau tib neeg tau tshwm sim hauv ib nrab ntawm koj cov kev ua hauj lwm cardio tsis tu ncua-tsis muaj kev ntxhov siab ntawm koj cov pob qij txha. (Thaum koj kawm qhov kev ua kom yooj yim no, koj mam li ncaws koj tus kheej tsis ua raws li tag nrho!)
