Ib qho ntawm qhov tseeb tias cov tsheb npav no nyiam ua ntau dua li cov tsheb kauj vab, lawv kuj muaj qee qhov txiaj ntsig zoo uas koj xav tau kom nco ntsoov.
Lawv Muab Kev Ua Haujlwm Tsis Tshua Txaus Siab
Ntau yam qoj ib ce ntau ntau ntawm koj lub cev qis, tshwj xeeb tshaj yog koj rov qab. Txawm hais tias nws tsis zoo li thaum thawj zaug, kev siv zog ua haujlwm tsis tu ncua yuav ua rau koj lub cev ntau heev, ua rau mob - thiab ib zaug ntxiv, ua rau koj txiav koj kev qoj ib ce rau nws.
Tseem, thaum koj siv lub tsheb kauj vab ua si, koj tau tso cai rau koj rov qab rau hauv txoj hauj lwm uas koj nyiam ua thaum koj ua cov kev cai cycling. Koj yuav hlawv cov calorie ntau ntau thiab lub suab ntawm koj ob txhais ceg thiab glutes ntse, yam tsis muaj kev puas tsuaj los ntawm qhov mob rov qab txhua zaus koj sim nyom.
Lawv hlawv Calories
Nyob ntawm koj qhov qib qoj, nrog rau tej yam yooj yim li lub tsheb kauj vab, koj tuaj yeem hlawv ntau pua calories ib teev twg. Koj tuaj yeem xav tias yog koj tab tom taug kev hauv kev ua si, tab sis koj yuav pib xav tias cov calories qw thaum lawv tawm hauv koj lub cev. Ntxiv rau, koj yuav tau tsim kom muaj zog tuaj.
Lawv ua ib tus zoo Cardio Workout
Qhov tseeb tias lawv hlawv ntau calorie ntau ntau hauv ib teev yog qhov pov thawj ntawm qhov tseeb hais tias lub tsheb kauj vab rov qab yog ib qho cuab yeej zoo kom tau txais kev ua haujlwm zoo. Cov kev tshawb fawb pom tias 20 feeb txhua txhua hnub siv rau kev ua hauj lwm hauv tsheb kauj vab tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia thiab ua rau koj tiv taus cov kab mob hauv lub plawv. Ntxiv rau, koj yuav tau nyob hauv kev nplij siab ntawm koj lub tsev.
Lawv Ua Rau Peb Xav Zoo
Koj puas tau muaj kev ntxhov siab vim tias koj yuav tsum ua ib yam dab tsi los tawm tsam cov dab? Qee cov neeg noj mov, qee cov neeg haus luam yeeb, thiab qee tus chug hauv npias tom qab npias. Tab sis kuj muaj cov neeg uas tig mus qoj thaum lub sijhawm no - thiab nws twv yuav raug hu nws txoj haujlwm. Kev ua haujlwm li no yuav ua rau koj qhov endorphins thiab txo koj cov kev mob ntawm kev nyuaj siab (yog tias koj muaj ib qho). Koj yuav kis tau rau txoj kev hlub los ntawm kis cov leeg!
