Muaj ib daim ntawv soj ntsuam ua tiav los ntawm Dr Sharon Livingston uas pom tau tias muaj ntau hom kev ua kom sib txawv. Thiab qhov tseem ceeb dua, kev noj zaub mov koj muaj peev xwm ua tau zoo heev rau koj li cas txog kev poob phaus. Yog li ntawd, yog tias qhov poob ceeb thawj tau muaj teeb meem tiag tiag rau koj, cia peb saib cov neeg sib txawv uas koj yuav tsum muaj.
Ua ntej tshaj plaws, muaj tag nrho 5 pawg neeg noj zaub mov raws li kev kawm txog 2,200 cov neeg koom. Nws tag nrho los txog rau hom zaub mov koj ntshaw thiab nyuaj npaum li cas rau koj kov yeej cov kev ntshaw no. Yog li, raws li kev noj haus, kev ntxhov siab thiab tus cwj pwm nws pom tias 3 feem ntau cov pab pawg neeg yog chocomaniacs, carb cravers los yog Fabkis txoj kev ua si.
Chocomaniacs - tom qab lub neej uas koj lub siab xav thiab txoj kev xav hauv nruab siab txoj cai ntawm koj tus cwj pwm; zaub mov qab zib xws li chocolate thiab mis nyuj khov sai ua ib qho piv txwv ntawm lawv txoj kev xav rau kev xav zoo siab. Qhov teeb meem nrog hom eater yog tias thaum sim mus nrhiav kev ruaj ntseg stability koj yuav pom koj tus kheej ncav cuag ib lub chocolate bar.
Yog li dab tsi Dr Livingston cov lus qhia? Tsuas yog pauv koj lub siab xav kom cov zaub mov uas muaj suab thaj thiab kev hnav ris tsho sov. Raws li cua ntsawj ntshab raws li qhov no yuav suab, thaum koj siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub, koj xav tau kev qhob noom xim kasfes.
Carb Cravers - los ntawm qhov hnyav ntawm cov khoom noj ua zaub mov xws li cov nplej zom thiab qhob cij uas koj tau hais tias koj muaj kev xav tau los ntawm ntau tus neeg kev sib raug zoo. Nws tseem pab tau kom koj dim ntawm kev ua hauj lwm kev ntxhov siab es tsis ua nrog kev ntxias nyob nrog.
Yog tias qhov no zoo li koj li ces koj yuav tsum khiav rov qab nrog qee lub sij hawm rau koj tus kheej, ntawm kev ua hauj lwm thiab cov neeg. Qhov no yuav pab koj rov qab koj cov roj teeb thiab pab koj txo koj txoj kev ntshaw.
Fabkis Fried Fiend - yog tias koj nyob hauv lub neej ceev-paced thiab zoo siab tiag tiag rau kev ua neeg ua haujlwm tshaj tawm ces koj yuav tig mus rau cov zaub mov rog thaum twg lub neej pib tau rau saum koj. Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis muaj cov xuab moos txaus rau hnub ntawd los noj kom zoo rau cov khoom noj.
Qhov no cuam tshuam rau koj li cas?
Saib koj tus kheej hauv cov txheej txheem no? Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tus kheej xav tau raug muab tso rau hauv koj qhov kev ua haujlwm txhua hnub. Qhov no yuav pab tau koj los noj cov pluas noj rau ib qho kev xav paub ntau dua thiab rov tsim kho koj cov kev ntshaw khoom noj.
Thaum koj nkag siab txog koj tus kheej thiab koj lub siab xav noj cov zaub mov tsis yog lawm, koj tuaj yeem tsim tsa kom tswj tau koj lub neej dua. Qhov no txhais tau hais txog kev ua hauj lwm, teeb meem ntawm tus kheej thiab kev noj qab haus huv. Thaum koj paub tias koj xav tau dab tsi ces koj yuav pib poob phaus.
Ntawm chav kawm, yog tias koj tseem tab tom nrhiav nws me ntsis nyuaj thiab xav tau qee cov kev pab hauv daim ntawv ntawm qhov poob ntxiv ntxiv ces koj tuaj yeem xav txog cov txiaj ntsim koj tau txais los ntawm lawv. Carb cravers yuav sim DECarb whilst Fabkis Fry Fiend tau sim Proactol.
Dej Pab Koj Poob Nyhav.
Mus nqa cov ntaub ntawv xov xwm kho mob thiab muaj caij nyoog zoo uas yuav muaj kev qhia txog tias peb txhua tus yuav tsum haus dej ntau. Ntsis, nws ua rau koj lub cev hydrated, tab sis koj puas paub tias nws yuav pab tau koj nrog poob phaus? Nws yeej muaj tseeb tias cov kev tshawb fawb tau raug coj los ua kom paub tias cov dej haus yog txoj kev yooj yim ntawm kev poob ceeb thawj
Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv Ameskas tau pom tias koj tsuas haus 2 khob dej ntawm 20-30 feeb ua ntej txhua pluas noj, koj tuaj yeem poob phaus sai dua yog tias koj tsis haus dej haus.
Vim li cas qhov no?
Muaj ob peb yam ua tau rau qhov no. Ib qho ntawm cov laj thawj yog vim thaum koj lub plab muaj dej ntau hauv nws, koj yuav hnov tag nrho thiab yog li tsis tshua xav noj ntau li ntau zaus.
Lwm qhov laj thawj yog tias cov dej yuav tsum tau ua kom koj muaj dej. Thaum koj ua lub cev qhuav dej koj cov metabolism yuav txo thiab yog li ntawd koj hlawv kom tsawg dua. Hom phiaj koj xav ua kom kub li ntau calorie ntau li ntau tau poob ceeb thawj.
Ib qho ntxiv txog tib neeg lub hlwb yog tias tej zaum nws muaj peev xwm confuse thirst rau kev tshaib kev nqhis. Yog li, koj yuav tau lub cev qhuav dej tab sis xav tias koj yuav tsum tau noj ntau dua. Tau kawg, qhov ntau koj noj ntau qhov hnyav koj tso rau ces nws ua rau kev txiav txim siab yuav tsum haus dej kom ntau.