Peb txhua tus paub tias qhov kev ncaws pob txhawb nqa lub cev zoo thiab zoo dua ntawm kev noj qab haus huv. Nws txhawb kom muaj kev ntseeg siab rau cov neeg uas xav tau kev thaij duab tshiab thaum uas tiv thaiv kev mob ntawm cev nqaij daim tawv rau qee yam. Txawm tias tag nrho cov kev tshawb fawb txog kev qoj ib ce yuav ua rau pom kev zoo ntawm lub cev nqaij daim tawv, muaj kev loj hlob ntawm kev tshawb fawb uas nrhiav kev ua pov thawj tias qhov kev qoj ib ce zoo rau kev mob hlwb thiab.
Ib txoj kev tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Duke University nrog rau lwm cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev ua haujlwm yuav pab kho kev nyuaj siab rau 60% ntawm tag nrho cov koom. Qhov no tshwm sim zoo li nrog tag nrho cov neeg koom nrog uas siv tshuaj rau lawv txoj kev kho mob los ntawm kev nyuaj siab.
Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav yog tus neeg txom nyem ntawm kev puas siab puas ntsws ua ntej koj tau txais los ntawm kev ua si. Koj tuaj yeem txhawb koj lub siab qhov qub thaum mus taug kev ntawm kev sib tw los yog sib koom tes yoga thiab kev xav. Nyob rau hauv ib txoj kev, kev ua si yuav siv los ua qhov nruab nrab muaj peev xwm tiv thaiv kev tsim kho kev puas siab puas ntsws thiab kev xav.
Muaj peb qhov loj me uas peb yuav saib tau thaum kuaj cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce nyob hauv kev puas siab puas ntsws ntawm ib tug neeg. Ntawm cov tsis paub zoo dua yog qhov txheeb raws roj ntsha.
Ib txoj kev xav qhia tias lub cev ua haujlwm lossis kev siv lub cev ua haujlwm yuav ua rau lub hlwb tawm mus tso endorphins. Kev ua ub no uas yuav ua rau kev tso dej ntawm endorphins yog kev ua luam dej, kev caij skiing, kev sib tw, kev caij tsheb kauj vab, ncaws pob thiab kev ua si xws li ncaws pob, ncaws pob thiab basketball.
Endorphins yog piv rau opiates nyob rau hauv ib txoj kev uas lawv zoo li morphine. Endorphins tuaj yeem ua haujlwm nyob rau hauv ob txoj kev - raws li qhov mob reliever (uas yog ua rau lo lus teb rau kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev lossis kev nyuab siab) thiab ua kom zoo dua qub. Muaj, tab sis, tsis muaj cov ntaub ntawv tseeb uas yuav txhawb qhov kev thov no.
Ntawm qhov tod tes, ib ce muaj zog los kuj ua rau kev tso cov tshuaj hormones norepinephrine, dopamine thiab serotonin. Tag nrho cov no paub los pab txhim kho mus ob peb vas thiab yog qhov tseem ceeb ntawm Prozac, uas paub txog kev tiv thaiv antidepressant.
Kev nce qib hauv cov tshuaj hormones no yog qhov zoo tshaj plaws tau pom nyob rau hauv ib qho mob hu ua "khiav lub siab". Qhov kev xav no thaum lub sijhawm tom qab ib qho mob qoj ib ce yog txuas ncaj qha mus rau qhov nce ntxiv ntawm cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, tseem tsis muaj kev tshawb fawb los ntawm kev pom zoo tias kev txhim kho kev xav li cas yuav tsum tau ua kom yooj yim dua rau lub sijhawm ntev.
Lwm yog lub hauv paus ntawm lub cev. Yuav luag tag nrho cov kev xav uas peb koom nrog kev noj qab nyob zoo ntawm peb txoj kev ntsuam xyuas tus kheej ntawm txoj kev peb lub cev zoo. Piv txwv, yog tias koj xav tias lub plab mob raws li ib qho kev ntxhov siab ces koj yuav hnov ntxhov siab (thiab qee zaus txawm muaj kev nyuaj siab) txhua zaus koj lub plab. Ib yam nkaus li no, kev ua si yuav ua rau kev xav xws li leeg leeg thiab ua pa nyuaj dua uas peb koom nrog "zoo dua qub". Txawm tias qhov kev sib raug zoo no tseem tsis tau muaj kev ua zoo dua, peb tseem tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov tseeb hais tias cov leeg tsis sib haum xeeb thiab muaj zog txaus siab ua ke nrog lub cev muaj zog.
Tsis muaj leej twg paub tias kev xyuam xim li cas cuam tshuam rau kev mob hlwb. Tab sis nws yog ib qho mob ntawm cov neeg mob los saib kev qoj ib ce ua kom zoo dua mus rau lawv lub siab. Qhov tseeb tiag, raws li kev sojntsuam tau ua los ntawm Kev Siab Siab Siab ze li ntawm ob feem peb ntawm txhua tus neeg uas tau hais tias lawv siv ce los txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ntseeg tias kev xyaum ua haujlwm yeej ua haujlwm rau lawv. Cov neeg kawm tshawb fawb tseem tsis tau to taub tias qhov no tshwm sim li cas thiab tam sim no, nws tseem yog qhov tseeb uas tib neeg tau txais kev pab los ntawm kev noj qab haus huv rau kev puas hlwb.